Personal Trainer

Personal Trainer, antrenman programları dizayn edilirken, kişinin vücut tipi, duruş bozuklukları, rahatsızlıkları önemli belirleyicilerdir. Yapılan program amaca yönelik profesyonel bir çalışma olmalıdır. Bireyin motive olması, sonuçlarının gözlenip iyi analiz edilmesi gerekmektedir. Bunun için Personal trainer çalışmaları uygulanmaktadır. Personal trainer (PT), antropometrik ölçümler yapıp belirleyici faktörleri analiz eder ve size özel antrenman programları hazırlayarak beslenme planınız ile birlikte size sunar.

PT, çalışmalar boyunca sizi yönlendirir. Size özel bir dosyada, size ait verileri depolar. bunlar kilonuzdan yağ oranınıza ve kas oranınıza kadar pek çok özel bilgi içerir. Bu bilgileri, zaman içerisinde karşılaştırarak gelişiminizi devamlı olarak kontrol altında tutar ve beslenmenizi, antrenman programınızı bu verilere göre ayarlar.

Böyle bir takip, ilgi ve yakınlıkla hem daha fazla motive olur, hem de başarıya ulaşma hızınızı katlarsınız.

Personal trainer ile çalışmanın faydaları:

• Programlı Antrenman.

• Programlı Beslenme.

• Beslenme ve Antrenman Takibi.

• Segmental (yağ-kas oranı) takip.

• Vücut tipi analizi.

• Vücuttaki eksikliklerin belirlenmesi.

• Bedensel denge analizi.

• Vücut esnekliğini tespit ve geliştirme çalışmaları.

• Sakatlıklardan korunma.

• Beceri gelişimi.

• Ağırlığın kalkmadığı yerde destek dokunuşu.

• Tekniğin uygun öğrenme.

• Hataların kısa sürede belirlenip sonlandırılması.

• Odaklanma problemlerinin ortadan kaldırılması.

• Psikolojik faydaları.

• Başarmaya inanmak.

• Güvende hissetmek.

• Hangi ağırlığı kullanacağını öğrenmek.

• Yanlış egzersizlerin zararlarından korunmak.

• İleri seviye programlar için gerekli olan testlerin düzenli yapılması.

• Zamandan tasarruf.

• Kaliteli antrenman.

• Sporu yaşam felsefesi haline getirmek.