Functional Training

Functional training, günlük yapılan faaliyetler için vücudumuzu daha iyi kullanmamızı sağlayan egzersizleri içerir. Fonksiyonel eğitimde amaç, daha iyi eklem hareketliliği ve daha verimli kassal hareketlilik kabiliyeti kazandırmaktır. Bu durumların düzeltilmesi sayesinde günlük aktiviteler esnasında oluşabilecek sakatlık riskleri en aza indirgenir. Vücudun kendi ağırlığının kullanıldığı bu çalışmalarda, yardımcı aletler ile vücudun birden fazla bölgesinin çalışması esas kılınarak, dengeleyici kaslarımız ile daha dayanıklı ve günlük yaşamımızda daha rahat hareket edebilmemiz amaçlanmıştır.

Functional training faydaları:

• Kaslarınızı geliştirir.

• Güç ve dayanıklılığınızı arttırır.

• Spor performansınızı yükseltir.

• Vücudun denge ve koordinasyonunu arttırır.

• Vücudun esnekliğini ve çevikliğini arttırır.

• İtme, çekme, atlama, koşma, zıplama, fırlatma gibi becerilerinizi geliştirir.

• Günlük hayatta ve sportif aktiviteler esnasında sakatlanma riskinizi azaltır.

• Kalori harcamanızı sağlar, yağ yakımını hızlandırır, kilo vermenize destek olur.