Cross Training

Cross training genel olarak vücut geliştirme, jimnastik, halter, fitness gibi sporların tek bir alanda toplanması şeklinde tanımlanıyor. Yani kişiye vücudun bir değil neredeyse tüm parçalarını çalıştırma imkanı veriyor. Dolayısıyla yoğun ve zorlayıcı bir idman programına sahip ve devam etmek büyük bir irade gerektiriyor. Ancak bu iradeyi gösterip sıkı çalışma programlarını sürdürmeyi başaranlar, kısa süre içerisinde fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olurken; her gün farklı bir antrenman ile karşılaşarak keyifli spor yapabilmenin de tadını çıkarıyorlar.

Cross training’in asıl hedefi dayanıklılık ve esnekliği en üst seviyeye çıkarmak olduğundan, profesyonel sporcular tarafından da fazlasıyla tercih ediliyor. Yapılan sporun alanı her ne olursa olsun, cross training vücudun dengesini ve hareket imkanını artıran bir spor olduğundan, tüm sporcular için vazgeçilmez bir antrenman çeşidi olması şaşırtıcı değil.

Cross training faydaları:

• Aerobik ve anaerobik dayanıklılıkta artış meydana gelir.

• Gücü geliştirir.

• Esneklik, koordinasyon ve imgenizi geliştirir.

• Vücut kompozisyonunu geliştirir.

• Daha iyi bir yaşam kalitesine kavuşursunuz.

• Seratonin hormonu salgılanması sayesinde mutlu günler geçirirsiniz.

• Özgüveniniz artar ve kendinize güveniniz tazelenir.